Conseils patients › Hygiène et entretien
Bien se brosser les dents
Brosse manuelle ou électrique : une méthode régulière, douce et complète compte davantage qu’un brossage énergique.
En bref
- Deux minutes, deux fois par jour, avec une brosse souple et un dentifrice fluoré.
- Toujours le même parcours : extérieur, intérieur, puis surfaces qui mâchent.
- Recrachez sans rincer abondamment, et changez de brosse tous les 3 à 4 mois.
Gardez toujours le même parcours
Nettoyez les faces externes, internes puis les surfaces qui mâchent, en haut et en bas. Utilisez une brosse souple et un dentifrice fluoré adapté à votre âge. Après le brossage, recrachez l’excès sans rincer abondamment. Le nettoyage entre les dents complète cette routine.
Avec une brosse manuelle
Placez les brins près du bord de la gencive, légèrement inclinés vers celui-ci, et effectuez de petits mouvements doux. Avancez progressivement sur toutes les dents. Évitez les grands mouvements horizontaux appuyés. Pour l’intérieur des dents de devant, redressez la brosse afin de mieux atteindre la zone.
Avec une brosse électrique
Avec une petite tête oscillante-rotative, guidez lentement la brosse d’une dent à l’autre et laissez le moteur travailler, sans frotter comme avec une brosse manuelle. Passez sur toutes les faces et le long des gencives. Allégez la pression si le capteur vous le signale. Pour un modèle sonique, suivez la technique de sa notice.
Entretenir sa brosse
Rincez-la après usage et laissez-la sécher à l’air. Remplacez la brosse ou la tête environ tous les trois à quatre mois, plus tôt si les brins sont écartés.
🦠 Pour les enfants : le défi des 2 minutes
Un jeu à ouvrir sur le téléphone au moment du brossage : un chrono guide l’enfant zone par zone, et les microbes disparaissent au fur et à mesure.
UNE QUESTION ?
Un conseil adapté à votre bouche
Ces repères complètent les gestes montrés au cabinet. Si une consigne ne vous semble pas claire, appelez-nous au 087 47 49 09.
Léonore, notre hygiéniste, vous montre volontiers les bons gestes lors de votre séance d’hygiène.
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Cette fiche donne des repères généraux. Elle ne remplace pas un examen au cabinet : chaque situation est différente. Mentions légales